Une nouvelle recherche indique que les adultes devraient s'endormir

Les nouveaux parents savent que bercer votre bébé – que ce soit en le emmaillotant dans ses bras ou en utilisant un lit à bascule – est le meilleur moyen de le convaincre de s'installer pour une bonne nuit de sommeil. Maintenant, une nouvelle étude publiée dans Biologie actuelle a constaté que les adultes ne sont pas si différents des nourrissons, du moins quand il s’agit de s’amuser pour la nuit.

Les chercheurs ont demandé à 18 participants âgés de 20 ans de passer une nuit dans un lit fixe et un autre dans un lit qui se balançait doucement toutes les quatre secondes et mesurait leur activité cérébrale via un électroencéphalogramme (EEG). Les résultats ont montré que les participants dormaient beaucoup mieux dans le lit qui se balançait doucement que dans celui qui restait parfaitement immobile. Voir la vidéo ici:

"Par rapport à une nuit passée dans un lit fixe, nos sujets se sont endormis plus rapidement et ont passé plus de temps dans un sommeil profond", Laurence Bayer, chercheur principal et biologiste à l'Université de Genève et auteur principal de l'étude, a déclaré à CNN.

Plus précisément, les participants sont entrés dans un sommeil profond et réparateur presque 7 minutes plus vite dans le lit à bascule, se sont réveillés 5% de moins en cette étape essentielle et ont eu moins de rêves perturbateurs. Étant donné ce que nous savons sur les effets du sommeil sur les fonctions cognitives, il n’est peut-être pas surprenant que les adultes aient également obtenu de meilleurs résultats aux tests de mémoire après avoir passé la nuit à bercer doucement.

Les participants ont également déclaré qu'ils avaient beaucoup de plaisir à dormir dans le lit à bascule, à tel point qu'ils souhaitaient pouvoir emporter le berceau conçu sur mesure. Bien que cela ne soit pas possible, la bonne nouvelle est qu’un lit à bascule en attente de brevet peut être acheté en ligne. Et Bayer a déclaré que, à la rigueur, un hamac pourrait même produire des résultats similaires. Ces découvertes seront particulièrement utiles pour les personnes qui dorment dans le trouble, ainsi que pour les personnes âgées et celles qui souffrent d’insomnie.

«Si le rocking peut aider cette population à mieux dormir, ce sera une alternative intéressante ou un complément naturel. [to sleeping pills], A déclaré Bayer Actualités scientifiques. Et pour plus d’excellents conseils sur la meilleure nuit de sommeil possible, renseignez-vous sur «Ce qu’il ne faut jamais faire avant de se coucher».

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