Une nouvelle étude établit un lien entre une mauvaise alimentation et le manque d'exercice physique dans la démence

À ce stade, vous savez déjà qu'une mauvaise alimentation a des effets dévastateurs sur votre tour de taille et votre cœur, mais une nouvelle étude publiée dans le journal Frontiers in Endocrinology avertit que ce que vous mettez dans votre bouche peut également avoir un effet négatif sur la santé à long terme de votre cerveau.

Nicolas Cherbuin, responsable du Centre de recherche sur le vieillissement, la santé et le bien-être de l’Université nationale australienne et auteur principal de l’étude, a analysé plus de 200 études internationales, dont une qui a suivi la santé cognitive de plus de 7 000 personnes. Et il a conclu que certains de nos choix de vie actuels détériorent rapidement nos esprits.

«Les gens rongent leur cerveau avec un très mauvais régime de restauration rapide et peu ou pas d'exercice», a déclaré Cherbuin dans un bulletin d'information universitaire. "Nous avons trouvé des preuves solides que les habitudes alimentaires malsaines et le manque d'exercice pendant des périodes prolongées les exposent à un risque sérieux de développer un diabète de type 2 et une dégradation importante de la fonction cérébrale, telle que la démence et le rétrécissement du cerveau."

Selon le rapport, une personne consomme en moyenne 650 calories de plus par jour qu'il ne l'était dans les années 1970, ce qui est l'une des raisons pour lesquelles l'Américain moyen est beaucoup plus lourd aujourd'hui que dans les décennies précédentes.

"La quantité supplémentaire d'énergie que les gens consomment quotidiennement par rapport à il y a 50 ans signifie que beaucoup de gens ont un régime alimentaire malsain", a-t-il déclaré. «Les gens qui mangent trop de mauvais types de nourriture, en particulier les fast-foods, sont l'autre grand souci. En tant que société, nous devons cesser de demander: «Voulez-vous des frites avec ça?» Et l’état d’esprit qui va avec. Si nous ne le faisons pas, attendez-vous à voir plus de personnes en surpoids et obèses souffrant de maladies graves. "

Selon les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC), le pourcentage d'enfants et d'adolescents atteints d'obésité a plus que triplé depuis les années 1970 et un enfant sur cinq âgé de 6 à 19 ans est désormais considéré comme obèse. .

L’autre préoccupation est que nous bougeons aussi moins, ce qui ne nous fait aucun avantage. Une nouvelle étude alarmante a révélé que les enfants semblaient perdre de l'intérêt pour l'exercice à un âge beaucoup plus jeune que les générations précédentes, ce qui inquiète également les experts en santé et les parents.

«Les dommages causés sont quasiment irréversibles une fois que la personne atteint la quarantaine. Nous incitons donc tout le monde à manger sainement et à se mettre en forme le plus tôt possible – de préférence durant l'enfance mais certainement avant l'âge adulte», a déclaré Chérubin. «L'une des meilleures chances pour que les gens évitent des problèmes cérébraux évitables à l'avenir est de bien manger et de faire de l'exercice dès leur plus jeune âge. Le message est simple, mais apporter un changement positif sera un grand défi. Les particuliers, les parents, les professionnels de la santé et les gouvernements ont tous un rôle important à jouer. "

Et pour obtenir des conseils sur la manière de compenser certains des effets négatifs de nos choix de mode de vie actuels, jetez un coup d'œil à «Donnez un coup de fouet à votre cerveau avec ce tour éprouvé en science».

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