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Meilleurs outils pour les tractions à la maison - Review Geek

Les tractions nécessitent endurance, force et beaucoup d’entraînement. C’est pourquoi nous avons dressé une liste d’outils pour vous aider non seulement dans votre démarche, mais également pour vous offrir un défi supplémentaire lorsque vous en avez enfin besoin.

Vous devez travailler vos abdos, votre dos, vos biceps et vos épaules, mais vous ne savez pas par où commencer? Vous voulez vous entraîner dans le confort de votre propre maison? Peut-être que vous travaillez déjà beaucoup mais recherchez plus de variété dans vos exercices. Grâce à cette panoplie d’outils de traction, vous pouvez améliorer vos séances d’entraînement et même rendre vos routines plus sûres pour vos muscles et vos articulations.

Nous avons choisi des outils de traction allant des barres de porte aux bandes, en passant par les courroies et même les machines qui aident les deux et des pompes. Et si vous n’êtes intéressé que par les outils push-up, consultez notre autre liste des meilleurs outils Push-Up.

Meilleure barre de traction porte: barre de traction multi-poignées ProSource (26 $)

Voulez-vous exercer sans avoir à aller à la gym? Avec cette barre de traction ProSource Multi-Grip, vous pouvez vous entraîner dans l’une des 12 poignées disponibles. Il restera facilement en place partout où il y a un cadre de porte solide, à condition que la largeur de la porte soit comprise entre 24 et 32 ​​pouces (assurez-vous donc de mesurer votre porte avant de l’acheter). L'assemblage est rapide et facile aussi.

Pratiquez vos tractions à angle fermé, à grand angle et à poignées martelées avec cette barre et faites-les confortablement avec les poignées rembourrées. Non seulement vous pouvez faire des tractions et des tractions à la barre, vous pouvez même travailler sur vos soulèvements de jambe et les boucles obliques sur cette barre. Vous pouvez également prendre le ProSource et le poser au sol afin de pouvoir effectuer des pompes en profondeur et des creux dans les triceps. Enfin, une fois placé à la base d’une porte, vous pouvez utiliser cette barre pour vous concentrer sur les craquements abdominaux.

Cette barre multifonctionnelle vous permet de tonifier des muscles qu’une barre droite normale de votre gymnase ne vous laisserait pas atteindre. De plus, le ProSource est fabriqué à partir d’un matériau en acier durable, durable et sûr, pouvant supporter jusqu’à 300 livres de poids corporel. Notez simplement que cela peut provoquer des éclats de peinture ou même une déformation du cadre de votre porte s’il n’est pas installé correctement.

Si vous voulez une barre de traction pour la maison, mais que vous ne voulez pas l’installer dans une porte, jetez un coup d’œil à cette barre de traction pour joint de poutre Ultimate Body Press que vous pouvez installer sur des solives murales apparentes.

Les meilleures bandes de traction: Les bandes de traction INTEY (33 $)

Les bandes de résistance sont idéales non seulement pour les exercices statiques, mais également pour faciliter les tractions. Lorsque vous commencez à vous entraîner pour la première fois, vous n’avez peut-être pas la force physique nécessaire pour obtenir les chiffres souhaités, voire aucun. C'est pourquoi les bandes de traction INTEY sont utiles pour les débutants. Les tirants plus avancés peuvent utiliser ces bandes pour éviter les blessures. Enroulez simplement la bande de résistance autour de la barre, tirez-la à travers elle-même et redressez-la avant de placer vos pieds ou votre corps dans la boucle de suspension.

Cet ensemble de bandes vient avec quatre largeurs différentes (et finalement, des résistances). La bande rouge mesure 0,5 po de largeur, la bande noire, 0,9 po, la bande violette, 1,3 po, et la bande verte, 1,7 po. Au fur et à mesure que la largeur augmente, la quantité de poids retirée de votre traction pour vous aider augmente également. Ainsi, lorsque vous vous entraînerez suffisamment avec ces groupes, vous réduirez éventuellement la résistance de votre groupe à la bande rouge et vous pourrez même faire des tractions sans bandes!

Ces bandes INTEY peuvent également être utilisées pour vous aider à vous étirer, à faire de la mobilité et même pour vous aider à faire de la musculation. Mais si vous les utilisez comme groupes de tireurs, n’ayez pas peur d’utiliser plusieurs groupes à la fois au début pour vous permettre de développer votre force.

Meilleur Pull Up Belt: Ceinture de poids en cuir Dark Iron Fitness (30 $)

Si vous pouvez faire des tractions avec votre propre poids et que vous souhaitez rendre vos séances d’entraînement plus intenses, alors jetez un œil à cette ceinture de musculation en cuir Dark Iron Fitness. Portez cette ceinture comme une ceinture de levage normale autour de votre taille, en ajustant la sangle et la boucle. Avec la sangle ultrarésistante de 40 ”, vous pouvez fixer jusqu'à 6 plaques olympiques (ou 270 livres) pour rendre vos tractions plus dures et renforcer votre résistance.

La ceinture Dark Iron ne pénètre pas dans les hanches ni sur les côtés, car elle est rembourrée comme un oreiller et confortable à utiliser. Lorsque vous faites des tractions (ou même des plongeons) avec cette ceinture, laissez simplement les poids en suspens entre vos pieds. Et si vous avez besoin de lâcher du poids, il comporte deux pinces à ressort à libération rapide pour votre sécurité.

Cette ceinture ajustable s'adapte à toutes les tailles et est faite de cuir véritable avec des coutures fortes et renforcées pour une utilisation durable. Enfin, cette ceinture a une taille antidérapante afin de rester sur votre corps sans glisser pendant votre entraînement.

Meilleure machine à monter et à monter: Stamina Power Tower 1690 (90 $)

Si vous lisez notre article sur les push-ups, vous connaissez déjà tous les outils de push-up utiles que nous avons ajoutés à notre rafle - mais nous ne mentionnons pas cette machine Stamina Power Tower 1690 qui vous permet de faire des push-ups. et pull ups. Cette machine dispose de quatre stations qui peuvent vous aider à effectuer des tractions, des tractions, des redressements, des tractions à la barre, des redressements assis, des soulèvements de genoux, etc. Il suffit de monter la tour électrique et de se mettre au travail!

Cette machine compacte mesure 49 po x 42,5 po x 81 po. Elle peut donc être installée dans votre maison, votre garage ou votre salle de sport en salle, où que vous soyez. De plus, il est livré avec des bouchons antidérapants afin de protéger toute surface sur laquelle vous le placez.

La station de relevage a des poignées matelassées pour vous empêcher de glisser lorsque vous êtes dans une position de traction étroite ou large. De plus, le cadre en acier, qui peut supporter jusqu'à 250 livres, est suffisamment solide pour vous permettre de terminer un entraînement intense sans vous soucier de la machine qui se renverse ou se penche.

Meilleures poignées de tirage: poignées KompleX Bear (40 $)

Les tractions peuvent mettre vos poignets à rude épreuve et causer des douleurs à la peau des doigts et des paumes. Les poignées KompleX de Bear sont des bracelets en cuir véritable qui non seulement soutiennent le poignet lors des tractions et autres activités (comme l’entraînement transversal et l’haltérophilie), mais elles peuvent également prévenir les ampoules et les callosités.

Les poignées Bear KompleX sont disponibles en deux et trois doigts, et en différentes tailles en fonction de vos mains. De plus, ils ont un cuir à triple couture qui non seulement vous soutient et vous stabilise pendant vos tractions, mais réduit également les glissades pour que vous puissiez faire plus de tractions efficacement.

On sait que de nombreuses poignées en cuir décolorent vos mains, mais les poignées The Bear KompleX ne le seront pas, même sous la transpiration la plus intense. Alors, adieu les paumes et les mains déchirées!

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