Les psychologues disent que la musique des fêtes pourrait être mauvaise pour votre santé mentale

Beaucoup de traditions de Noël sont bonnes pour la santé mentale. Des recherches ont montré que la mise en place de décorations de Noël, même un peu tôt, peut rendre les gens joyeux et lumineux. Et le rire qui vient de lire les lettres hilarantes des enfants au Père Noël fait aussi du bien à votre corps. Mais la tradition des fêtes qui pourrait nuire à votre santé mentale est d'écouter de la musique de Noël.

Ne vous méprenez pas: jouer une chanson de vacances bien-aimée qui ramène des souvenirs chaleureux de votre enfance quand vous en avez envie est une chose. Mais quand vous évitez le supermarché parce que vous ne pouvez pas supporter d'entendre Mariah Carey hurler "Tout ce que je veux pour Noël, c'est toi", c'est une autre histoire. Certains magasins de détail commencent à déployer des décorations de Noël – et la musique qui les accompagne – bien avant Thanksgiving. Selon Le Tampa Bay Times, Best Buy commence à lancer "Here Comes Santa Claus" dès le 20 octobre et Walmart commence à saupoudrer un "Frosty the Snowman" ou deux à la mi-novembre, gonflant les confitures de Noël à "100%" le Black Friday .

C'est probablement parce que des recherches ont montré que la musique affecte notre façon de penser et d'agir, même si elle ne joue qu'en arrière-plan. Selon une étude marquante de 1999 publiée dans le Journal de psychologie appliquée, les gens achètent plus de vin français quand un magasin joue de la musique française et plus de vin allemand quand la musique allemande sonne. Il est donc logique que les magasins de détail pensent que le succès de Noël inciterait les gens à acheter plus de jouets pour leurs enfants. Mais cette stratégie peut facilement tomber à plat.

Vous voyez, beaucoup de gens craignent absolument la musique de vacances; selon un sondage de 2011 de Consumer Reports, 23% des Américains le sont, pour être exact. Après tout, Noël peut être une période stressante. Pour les personnes qui souffrent d'un trouble affectif saisonnier ou qui ont perdu des êtres chers pendant les vacances, Noël peut être une période déprimante de l'année. Dans ces cas, entendre de la musique rappelant les vacances pourrait même déclencher.

Selon les experts, l'effet peut être particulièrement prononcé si vous êtes obligé d'écouter les mélodies répétées en raison de la relation en forme de U entre la fréquence à laquelle nous entendons une chanson et combien nous l'aimons – un phénomène connu sous le nom de simple exposition. effet. Nous avons tendance à apprécier une chanson quand nous l'entendons, mais ensuite, ce plaisir atteint un sommet et décroît une fois que nous l'avons entendu trop de fois.

"Quiconque a travaillé dans un magasin de Noël pendant les vacances saura de quoi je parle" Victoria WilliamsonPhD, qui mène des recherches sur la psychologie de la musique à l’Université de Londres, a confié à NBC.

"Les gens qui travaillent dans les magasins doivent apprendre à accorder la musique de Noël, parce que s'ils ne le font pas, cela vous empêche vraiment de vous concentrer sur autre chose", psychologue clinicien Linda Blair a déclaré Sky News. "Vous passez simplement toute votre énergie à essayer de ne pas entendre ce que vous entendez."

Donc, si vous voulez rester sain d’esprit pendant la période des fêtes, vous pouvez modifier légèrement la liste de lecture. Et pour plus de conseils d'experts sur la manière de traverser le mois de décembre, consultez 17 conseils de psychologues pour faire face au stress de vacances.

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