Les hommes avec ce type de corps ont un cœur en meilleure santé

Il est bien connu que le rapport taille / hanches d’une femme est un indicateur important de son état de santé général. Maintenant, une nouvelle étude publiée dans la revue Rapports scientifiques a mis en lumière l’importance du rapport taille / taille d’un homme, également connu sous le nom de «rapport taille / taille» (WSR), pour sa santé et sa longévité globales.

Des chercheurs de l’Université d’État de São Paulo (UNESP), au Brésil, et de l’Université d’Oxford Brookes, au Royaume-Uni, ont analysé des études antérieures et déterminé que les hommes plus haute les rapports taille-taille étaient plus susceptibles de développer des maladies cardiovasculaires, même si elles n'étaient pas en surpoids.

«Nous avons constaté que les individus en bonne santé, physiquement actifs et sans excès de poids, sans antécédent de maladie métabolique ou cardiovasculaire, mais dont les TSR étaient proches de la limite de facteur de risque, étaient plus susceptibles de développer des troubles cardiaques que les individus avec moins de graisse accumulée dans la région de la taille», m'a dit Vitor Engrácia Valenti, professeur à l'UNESP et auteur principal de l'étude.

Mesurer votre taille à la taille est fait en divisant votre tour de taille par votre taille. Ainsi, un homme mesurant 6 pieds (72 pouces) et ayant une taille de 30 pouces aurait un rapport taille / taille de 0,41, ce qui est à peu près le même que le nageur moyen. Si vous avez moins de 40 ans, votre rapport taille-taille ne devrait pas dépasser 0,5. Si vous avez plus de 50 ans, un WSR qui vous expose à un risque critique est considéré comme commençant à 0,6.

Des études récentes ayant montré que la répartition de la graisse dans votre corps était un meilleur indicateur de la santé que la quantité de graisse corporelle totale que vous portez, le RRS et le RSO sont de plus en plus considérés comme des prédicteurs du risque cardiovasculaire plus précis que l'indice de masse corporelle (IMC).

Mais pour prouver cette théorie, Valenti et son équipe ont recruté 52 hommes âgés de 18 à 30 ans – tous en bonne santé et physiquement actifs – et les ont répartis en trois groupes en fonction de leur WSR. Le premier jour de l'étude, ils leur ont demandé de s'asseoir pendant 15 minutes, de s'entraîner le plus dur possible sur le tapis roulant, puis de se reposer pendant une heure supplémentaire. Le but de cela était de déterminer qu'ils étaient tous capables d'effectuer des exercices aérobiques intenses, quel que soit leur WSR.

«Ce test a prouvé qu'ils étaient tous physiquement actifs. Ils n’étaient pas des athlètes, mais ils avaient l’habitude de jouer au football le week-end, par exemple », a déclaré Valenti.

Le deuxième jour, ils ont tous été invités à courir pendant 25 minutes à 60% de leur effort maximum, après quoi les chercheurs ont mesuré leur fréquence cardiaque. Comme prévu, les hommes dont les WSR étaient supérieurs à 0,5 prirent plus de temps à se remettre après l'exercice, ce qui augure mal pour leur cœur.

«Le temps de récupération du rythme cardiaque autonome est un bon indicateur du risque de complications cardiovasculaires immédiatement après un exercice d'aérobic et du développement d'une maladie cardiaque», a déclaré Valenti. «Si la fréquence cardiaque met beaucoup de temps à revenir à la normale, cela indique que la personne présente un risque important de développer un trouble cardiaque… Nous avons constaté que les volontaires du groupe dont les TOS étaient proches de la limite de risque étaient également plus susceptibles de développer une maladie cardiovasculaire. troubles. "

Compte tenu de ses effets sur votre cœur, il n’est peut-être pas surprenant qu’une étude menée en 2014 ait révélé que les personnes présentant des TOS très élevés, telles que 0,8 (À titre d'information: le rapport de santé idéal pour une femme est de 0,7, ce qui signifie qu'il y a une différence de sept pouces entre la circonférence des hanches et de la taille), ont vécu 17 ans de moins que ceux ayant des WSR en bonne santé. De manière générale, les études sur le RSO semblent pour l’instant centrées sur les hommes et, au sein de la communauté médicale, les études sur le tour de taille et la santé globale des femmes sont davantage axées sur leur ROS. Mais il serait peut-être intéressant de calculer votre rapport taille-taille, quel que soit votre sexe, et de vous rappeler la règle d'or: votre tour de taille ne devrait jamais être supérieur à la moitié de votre taille!

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