Faire ces 5 choses peut réduire votre risque de maladie d'Alzheimer de 60%

Selon un rapport publié en 2019 par l'Association Alzheimer, il y aurait actuellement 5,8 millions d'Américains vivant avec la maladie d'Alzheimer, et ce nombre devrait plus que doubler d'ici 2050. Cependant, les scientifiques s'efforcent constamment de trouver des moyens de réduire le risque d'Alzheimer La réalité – et récemment, des chercheurs ont dévoilé des résultats qui pourraient nous rapprocher d'un pas en avant pour combattre réellement la maladie.

Lors de la conférence internationale de l’Alzheimer’s Association de dimanche, des chercheurs britanniques, allemands et américains ont révélé qu’ils avaient identifié cinq habitudes de vie qui peuvent réduire le risque d’Alzheimer, même si une personne est génétiquement prédisposée. Leur étude, récemment publiée dans la revue JAMA, a analysé les données de 196 383 adultes britanniques âgés de 60 ans et plus et a constaté que les personnes qui ne fumaient pas, faisaient de l'exercice régulièrement, suivaient un régime alimentaire sain, buvaient avec modération et pratiquaient des activités stimulantes mentalement ceux qui n'ont fait qu'une ou aucune de ces choses.

Bien sûr, il n’est pas vraiment surprenant que mener une vie saine soit vraiment rentable; En fait, ces habitudes mises en évidence sont en corrélation avec les cinq habitudes qui, selon une étude menée à Harvard en 2018, pourraient prolonger votre vie de plus d'une décennie. Cependant, cette nouvelle étude est encourageante, car elle a révélé que, même si le risque de démence était élevé sur le plan génétique, le choix d'un mode de vie sain pouvait encore réduire votre risque de 32%.

"Il s'agit de la première étude à analyser la mesure dans laquelle vous pouvez compenser votre risque génétique de démence en adoptant un mode de vie sain", Dr Elzbieta Kuźma, chercheur en neuroépidémiologie à la faculté de médecine de l’Université d’Exeter et co-auteur de l’étude, a déclaré dans un journal universitaire. "Nos résultats sont passionnants car ils montrent que nous pouvons agir pour tenter de compenser notre risque génétique de démence."

Donc, si la démence est présente dans votre famille, sachez que vous avez encore beaucoup plus de contrôle que vous ne le pensez. Tout en cessant de fumer, en limitant votre consommation d'alcool, en pratiquant la méditation et en vous entraînant 30 minutes par jour, vous pouvez augmenter vos chances de rester en forme jusqu'à un âge avancé.

"Cette recherche livre un message très important qui sape une vision fataliste de la démence", Dr. David Llewellyn, chercheur principal en épidémiologie clinique à la faculté de médecine de l'Université d'Exeter et co-auteur de l'étude, a déclaré dans le même journal universitaire. «Certaines personnes croient qu’il est inévitable qu’elles développent une démence à cause de leur génétique. Cependant, il semble que vous pourriez être en mesure de réduire considérablement votre risque de démence en adoptant un mode de vie sain. »Pour en savoir plus, consultez 40 habitudes pour réduire votre risque de démence après 40 ans.

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