C'est le moyen le plus sûr de se laver les mains

Lorsque la saison du rhume et de la grippe frappe, les gens feront pratiquement tout pour éviter de tomber malades. Mais le meilleur moyen d’éviter ces maladies saisonnières ne commence pas par des médicaments, mais par un évier. Oui, se laver les mains régulièrement est le meilleur moyen de garder ces microbes nuisibles à distance. Les mauvaises nouvelles? Votre routine habituelle de se laver les mains ne l’arrivera probablement pas.

Et alors est le moyen le plus sûr de se laver les mains? La méthode idéale pour se laver les mains est la suivante: Pour commencer, mouillez vos mains avec de l’eau courante, quelle que soit leur température. Bien que beaucoup de gens croient que l’eau chaude gardera vos mains plus propres, n’importe quelle température fonctionnera, selon un rapport de recherche de 2002 publié dans Technologie de restauration.

Une fois que vos mains sont mouillées, fermez l'eau avec votre poignet ou votre coude et faites mousser avec du savon pendant au moins 20 secondes. (Conseil: un bon moyen de mesurer est de chanter «Joyeux anniversaire» deux fois.) Selon le ministère de la Santé du Minnesota, les frictions créées par une mousse vigoureuse éliminent les microbes et la saleté de vos mains. Pendant le brossage, assurez-vous que le savon se trouve dans les plis de vos jointures, entre vos doigts, sur votre pouce et sous vos ongles, là où la concentration de bactéries est généralement plus élevée.

Une fois que vos 20 secondes sont écoulées, rincez-vous soigneusement les mains pour éliminer tous les débris que vous venez de nettoyer. Fermez le robinet avec votre poignet, puis séchez-vous avec une serviette propre. Si vous n’avez pas de serviette propre, le séchage à l’air est préférable.

Cependant, même si vous intégrez toutes ces étapes dans votre routine de nettoyage, elles ne serviront à rien si vous ne frappez l'évier qu'une ou deux fois par jour. Si vous souhaitez éviter de tomber malade, vous devez bien laver vos mitaines avant et après la préparation des aliments, avant de manger, après avoir manipulé des aliments ou des friandises pour animaux de compagnie et chaque fois que vous touchez des ordures. Et bien sûr, assurez-vous de toujours vous laver les mains après vous être mouché, toussé, éternué ou après avoir été en contact avec une personne malade. (Il va sans dire que vos mains méritent également un lavage en profondeur quand elles sont visiblement sales.)

Considérant que l’hygiène des mains peut être un peu fastidieux, vous vous demandez probablement maintenant si et quand vous pouvez remplacer le désinfectant pour les mains par un nettoyage en profondeur. La réponse simple? Utilisez-le avec parcimonie, et seulement si vous devez le faire. Pourquoi? Ce désinfectant peut faire plus de mal que de bien à long terme. Recherche publiée en 2011 dans le Journal de l'Association médicale canadiennesuggère, par exemple, que le désinfectant pour les mains augmente le risque de développer un norovirus. Encore plus effrayant, une étude de 2014 publiée dans PLOS One révèle que le désinfectant pour les mains peut effectivement augmenter l’absorption du BPA, une substance chimique liée à un risque accru de diabète et d’obésité.

Heureusement, si vous suivez ce guide étape par étape pour vous laver les mains en toute sécurité, vous devriez être en mesure de survivre à la saison de la grippe sans même renifler. Et lorsque vous souhaitez rester encore plus en sécurité, commencez par ces 20 façons de ne jamais tomber malade au travail!

Pour découvrir plus de secrets incroyables sur la vie de votre meilleure vie, cliquez ici s'inscrire à notre newsletter quotidienne GRATUITE!

Tags

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close
Close