25 habitudes d'enfance qui affectent votre santé adulte

Les enfants ne sont généralement pas les plus soucieux de leur santé. Au parc, ils mangent de la terre; à l'école, ils mâchent des stylos; De retour à la maison, ils consomment des heures de télévision. Et voyons les choses en face: peu importe à quel point nous aimons penser que nous sommes maintenant des adultes, il n’ya presque aucun doute que nous avons participé à au moins quelques-unes de ces activités nuisibles lorsque nous étions enfants.

Malheureusement, ces habitudes d’enfance ne nous concernent pas seulement dans notre jeunesse. En fait, plusieurs des choses que nous avons faites en tant qu'enfants ont des impacts énormes sur notre santé à l'âge adulte. De dormir avec la lumière allumée à sucer votre pouce, ce sont les habitudes qui pourraient vous rattraper sur la route.

Beaucoup d'enfants ont peur du noir et dorment avec une lumière allumée. Cependant, si vous agissiez de la sorte en tant qu’enfant et que vous continuiez à le faire en tant qu’adulte (même si vous avez fini par laisser simplement la télévision allumée), vous auriez pu vous préparer à avoir des ennuis. Une étude 2018 publiée dans le Journal américain d'épidémiologie ont constaté que les personnes exposées à la lumière la nuit avaient un risque de dépression nettement plus élevé que celles qui dormaient dans le noir.

Cueillir le nez est une mauvaise habitude que certains adultes ont avec eux depuis leur enfance. Et non seulement cela est embarrassant, mais cela pose également des risques potentiels pour la santé. Dans une étude de 2006 publiée dans la revue Contrôle des infections et épidémiologie hospitalière, les chercheurs ont testé 324 sujets et ont découvert que les cueilleurs de nez étaient 51% plus susceptibles de porter S. aureus– une souche de bactérie responsable d'infections de la peau et des voies respiratoires – que ceux qui ont gardé leurs doigts loin de leur nez.

Le cartable lourd de votre enfance pourrait être à l’origine de ces maux et douleurs que vous ressentez aujourd’hui. Une étude de 2004 publiée dans le Journal d'orthopédie pédiatrique ont découvert que le port d’un sac à dos lourd était associé à des douleurs chroniques au dos et à des blessures potentiellement permanentes. "C'est vraiment alarmant", a déclaré David Siambanes, MD, l’enquêteur en chef de l’étude. «Des recherches ont montré que les adultes souffrant de graves problèmes de dos avaient souvent mal quand ils étaient enfants. Vous pouvez souffrir toute votre vie de ce type de blessure.

Pour une étude 2015 publiée dans la revue Cortex cérébral, les enfants qui passent plus de temps devant la télévision ont un score de QI verbal inférieur. C’est parce que regarder une quantité importante de télévision est associé à un épaississement du cortex frontopolaire, une région du cerveau associée à des capacités intellectuelles.

Une autre étude de 2007 publiée dans la revue Pédiatrie ont constaté que regarder trop la télévision en tant qu'enfant pouvait entraîner des problèmes d'attention à l'adolescence.

Les bébés et les enfants aiment sucer leur pouce comme moyen de réconfort. Et tandis que la plupart des individus naissent de cette habitude, elle peut laisser derrière elle certains effets secondaires qui prennent beaucoup de temps à corriger. Par exemple, selon l'American Dental Association (ADA), la succion du pouce peut perturber les dents permanentes pendant l'alignement pendant l'enfance et même avoir un impact sur le toit de la bouche.

Se ronger les ongles est un autre mécanisme d'adaptation sur lequel les enfants et les adultes s'appuient lorsqu'ils se sentent nerveux. Cependant, si vous avez conservé cette habitude depuis votre enfance, vous devriez probablement l’éliminer le plus tôt possible. Dans une étude de 2014 publiée dans la revue internationale Acta Dermato-Venereologica, les chercheurs ont constaté que la qualité de vie des personnes qui se mordaient les ongles était inférieure à celle de ceux qui n’en avaient pas pris l'habitude. Ces personnes présentaient également des anomalies visibles des ongles.

Votre habitude d'enfant de siroter des jus sucrés aurait pu avoir un effet durable sur vos dents. Selon l'American Dental Association, les quantités abondantes de sucre dans ces boissons produisent un acide qui endommage les dents, crée des caries et provoque une érosion. Et si les cavités ne sont pas traitées ou ne sont pas remplies correctement, elles peuvent conduire à la formation de canaux radiculaires douloureux ou de couronnes plus tard dans la vie.

Des activités saines chez un enfant entraînent des activités saines à l'âge adulte. «Il est important d’encourager les enfants à bouger, même s’ils ne font pas d’exercices officiels ni de sports organisés, pour les aider à devenir des adultes qui font de la mobilité et de l’exercice une priorité dans leur mode de vie», déclare Maryann Walsh, MFN, RD, diététiste professionnelle. Heureusement, il n’est jamais trop tard pour commencer à mener une vie moins sédentaire.

J'espère que vous ne l'avez pas fait trop souvent en tant qu'enfant. Par analyse 2012 publiée dans la revue Médecine du sport, retenir votre souffle régulièrement peut provoquer un effondrement des poumons, un arrêt cardiaque, des pertes de mémoire et d'autres problèmes de santé graves à long terme. Alors vraiment, vous vous en teniez à vous-même en faisant cela.

Semblable à sucer votre pouce, sucer une sucette pendant une période de temps importante comme un enfant peut sérieusement endommager vos dents. Une analyse 2006 publiée dans le Journal international d'orthodontie, "L'utilisation de la sucette au-delà de trois ans contribue à une incidence plus élevée de la béance antérieure, de la morsure croisée postérieure et de la largeur étroite de l'intercuspide"

Renifler les marqueurs est une habitude d'enfance qui doit être prise au sérieux. En fait, en 1990, le Texas Prevention Partnership avait même créé une série d'affiches mettant en garde les enfants contre les dangers de la «souffrance», notamment la perte de cellules cérébrales, le développement d'une maladie pulmonaire et le développement de complications cardiaques.

Des enfants mâchent des jouets Des habitudes qui affectent la santé "width =" 1024 "height =" 684 "data-srcset =" https://i2.wp.com/bestlifeonline.com/wp-content/uploads/2019/05/child -chewing-on-toys.jpg? resize = 1024% 2C684 & ssl = 1 1024w, https://i2.wp.com/bestlifeonline.com/wp-content/uploads/2019/05/child-chewing-on-toys. jpg? resize = 500% 2C334 & ssl = 1 500w, https://i2.wp.com/bestlifeonline.com/wp-content/uploads/2019/05/child-chewing-on-toys.jpg?resize=768%2C513&ssl = 1 768w, https://i2.wp.com/bestlifeonline.com/wp-content/uploads/2019/05/child-chewing-on-toys.jpg?w=1200&ssl=1 1200w "values ​​=" (max. -width: 1000px) 100vw, 1000px

Sauf si un jouet est spécifiquement désigné comme quelque chose qui peut être utilisé pour faire ses dents, assurez-vous que votre enfant ne mâche pas et ne suce pas dessus. Les Centres de Contrôle et de Prévention des Maladies (CDC) avertissent que les jouets – importés et plus anciens en particulier – peuvent contenir du plomb, qui est nocif à court et à long terme lorsqu'il est ingéré.

Il y a une telle chose comme étant aussi en bonne santé et peut nuire gravement à la santé et au développement des enfants. «J'ai vu beaucoup d'enfants dont les parents étaient atteints d'orthorexie – une obsession de manger sainement qui devient excessive – développent de mauvaises relations avec les aliments», déclare Walsh. «Il est interdit à certains aliments de [these children], ce qui ne fait que les rendre plus attrayants à mesure qu’ils vieillissent. Cela peut conduire les enfants à développer des schémas alimentaires désordonnés, qu'il s'agisse de l'hyperphagie boulimique, de l'anorexie ou même de l'orthorexie comme le ou les parents. »

Avez-vous été victime d'intimidation dans votre enfance? Si tel est le cas, votre santé mentale en souffrira peut-être à l'âge adulte. C’est ce qui ressort d’une étude publiée en 2013 dans la revue JAMA Psychiatrie, qui a conclu qu'être victime d'intimidation dans l'enfance est corrélée à la dépression (et à un traitement pour la dépression) en tant que jeune adulte.

Avez-vous eu un peu trop de plaisir au soleil sans crème solaire pendant votre enfance? Eh bien, en tant qu'adulte, vous pouvez en subir les conséquences. Une étude de 2017 publiée dans la revue Photochimie et photobiologie ont constaté que les carcinomes basocellulaires diagnostiqués plus tard dans la vie résultaient le plus souvent d'une trop grande exposition au soleil pendant l'enfance.

Si tu n'as jamais demandé à tes parents de te montrer quelques techniques de cuisine simples en tant qu'enfant, ça pourrait te rattraper plus tard. "Bien que vous n'ayez pas besoin d'être un chef cinq étoiles, ne pas démontrer la moindre cuisine ou préparation de repas devant les enfants peut les amener à ne plus avoir le désir d'apprendre des techniques simples de préparation de repas ou de cuisine et de compter sur la restauration rapide, manger au restaurant ou des plats préparés dans les supermarchés », explique Walsh.

Les enfants sont facilement impressionnables. Et malheureusement, cela signifie que si vos parents avaient conservé quelques mauvaises habitudes pendant votre enfance, vous les auriez peut-être acquis également. Une étude de 2011 publiée dans le Journal de recherche dentaire, par exemple, ont constaté que lorsqu'une mère a une mauvaise hygiène buccale, son ou ses enfants sont plus susceptibles d'avoir une mauvaise santé bucco-dentaire, ainsi qu'ils approchent de l'âge adulte.

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Lors de votre visite chez le dentiste, vous êtes souvent soumis à un traitement au fluorure afin de prévenir la carie et de renforcer vos blancs nacrés. Cependant, le dentiste vous avertit toujours de ne pas avaler le produit. Une étude de 2017 publiée dans le Journal iranien des sciences médicales fondamentales avertissements, l'ingestion de grandes quantités de fluor peut avoir des «effets toxiques et mortels». Heureusement, si vous n'avez pas encore eu d'effets secondaires indésirables, vous êtes probablement en clair.

Nous avons tous eu un peu de graisse de bébé, mais un enfant ne devrait porter que quelques kilos en trop. Le CDC avertit que les enfants obèses sont plus susceptibles de devenir des adultes obèses souffrant d'affections telles que les maladies cardiaques et le diabète de type 2.

Et une étude de 2017 publiée dans le British Journal of Cancer ont découvert que les sujets qui déclaraient avoir un excès de poids à 20 ans avaient entre 60 et 80% plus de chances de développer un cancer de l'œsophage ou de l'estomac plus tard dans la vie que ceux qui ont et ont toujours eu un poids santé.

Votre habitude de rester éveillé après votre heure de coucher pourrait influer sur votre poids maintenant que vous êtes plus âgé. Quand les chercheurs pour une étude de 2008 publiée dans la revue Pédiatrie suivis par 1 037 enfants de la naissance jusqu'à leur 32e anniversaire, ils ont constaté que chaque heure de sommeil perdue pendant l'enfance était associée à un risque d'obésité accru de 50%.

Tout comme le reste de votre corps, vos poumons ne se développent pleinement que longtemps après la naissance. Le problème? Quand un enfant est exposé à l'air pollué, l'American Lung Association avertit qu'il est exposé à un risque plus important de croissance ralentie du poumon, «qui pourrait ne jamais retrouver sa pleine capacité». Dans ces cas, la fonction pulmonaire réduite est semblable à celle observée chez les enfants qui grandissent avec des parents fumeurs. Et en parlant de…

Vivre dans un ménage avec un parent qui fume n’a pas seulement un impact sur votre santé en tant qu’enfant; cela peut également affecter vos décisions en tant qu'adulte. En fait, selon Cancer Research UK, les enfants qui voient leurs parents fumer sont trois fois plus susceptibles de prendre la mauvaise habitude eux-mêmes en tant qu'adulte par rapport à ceux dont les parents ne fument jamais.

Quand tu étais ennuyé ou inquiet en classe, tu pouvais avoir l’habitude de mâcher ton bonnet de stylo. Malheureusement, ce n’était pas si bon pour vos dents. Une étude de 2012 publiée dans le Journal de la pharmacie et des sciences biologiques explique: «Les habitudes qui pourraient contribuer à la fissuration des dents sont le pincement ou le grincement, la mastication de glace, des stylos, des bonbons durs ou d’autres objets similaires."

Étiez-vous constamment stressé par des choses comme les amis et les devoirs en tant qu'enfant avec peu ou pas de soutien de la part des adultes autour de vous? Si tel est le cas, c'est peut-être la raison pour laquelle vous souffrez (ou souffrirez) de maladies graves telles que les maladies cardiaques et les maladies pulmonaires chroniques. Par rapport 2015 publié en Yale Nursing Matters, le stress toxique pendant l’enfance est associé à des problèmes physiques et mentaux plus tard dans la vie.

En fonction de votre âge, les médias sociaux ont peut-être grandi ou non. Si vous ne l’avez pas fait, c’est probablement une bonne chose. Selon une étude de 2018 publiée dans la revue Nature Communications, les adolescents d’aujourd’hui passent de six à neuf heures par jour sur des plateformes de médias sociaux telles que Instagram, Facebook et Snapchat. Et bien que ces applications soient divertissantes, les auteurs de l’étude soulignent que le recours excessif aux réseaux sociaux chez les adolescents peut les rendre moins patients, plus motivés par les récompenses, moins confiants et plus exposés aux problèmes de santé mentale tout au long de leur vie. Et pour plus de faux pas sur Facebook, voici 20 erreurs de médias sociaux que vous commettez.

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